Gestes et postures / renforcement musculaire OACP (19-03)

Contexte
Le dos qui "coince" après une longue journée de travail ou des heures de conduite, vous connaissez? vous avez mal et vous préféreriez ne plus trop bouger ? Au quotidien, notre appareil locomoteur est soumis à différentes contraintes et nécessite un entretien spécifique. Cette formation continue est un des éléments pouvant permettre de rester en aussi bonne santé que possible et ce, aussi longtemps que possible ; elle peut contribuer à améliorer la qualité de vie en encouragant la pratique d‘exercices et de mesures simples.  Elle permet en outre d'appliquer les principes de base de l'ergonomie aux diverses activités.

Groupe cible
Toutes personnes

Objectifs
A la fin de la formation, les participants sont capables de

• Identifier les principales causes de problèmes de santé (dos) liés à l‘activité professionnelle et mettre en œuvre des mesures de protection (ergonomie)
• Connaître le fonctionnement de base de l‘appareil locomoteur
• Effectuer des exercices d‘échauffement et de renforcement correctement en tenant compte de ses propres capacités
• Identifier les transferts possibles dans sa pratique

Contenu

• Identification de situations dangereuses pour la santé
• Bases de l‘anatomie
• Exercices d‘échauffement et de renforcement musculaire
• Application des principes ergonomiques aux activités
• Compensations, relaxation
   

Durée
Un jour, de 08h15 – 16h45, 7 heures de formation

Participation aux frais
Pour les participants CHF 225.– | *CHF 250.–
Pour PERCO STPS agriTOP formés CHF 80.– | *CHF 105.–
*incl émolument OACP

Frais de repas à la charge des participants.

Formatrice
Monique Seuret | Géraldine Seuret

Lieux et dates