Renforcement musculaire, échauffement OACP (19-03)

Contexte
L‘appareil locomoteur, en particulier le dos, est une mécanique géniale, mais soumise à de fortes contraintes et demandant un entretien spécifique. Les dysfonctionnements ont un impact énorme sur le quotidien personnel, familial et professionnel des personnes touchées. Cette formation continue est un des éléments pouvant permettre de rester en aussi bonne santé que possible et ce, aussi longtemps que possible ; elle peut contribuer à améliorer la qualité de vie en encouragant la pratique d‘exercices et de mesures simples.

Groupe cible
Toutes personnes

Objectifs
A la fin de la formation, les participants sont capables de

• Identifier les principales causes de problèmes de santé (dos) liés à l‘activité professionnelle et mettre en œuvre des mesures de protection (ergonomie)
• Connaître le fonctionnement de base de l‘appareil locomoteur
• Effectuer des exercices d‘échauffement et de renforcement correctement en tenant compte de ses propres capacités
• Identifier les transferts possibles dans sa pratique

Contenu
Identification de situations dangereuses pour la santé

• Bases de l‘anatomie
• Exercices de renforcement musculaire selon les capacités de chacun
• Exercices d‘échauffement en lien avec l‘activité
• Compensations, relaxation
   

Durée
Un jour, de 08h15 – 16h45, 7 heures de formation

Participation aux frais
Pour correspondants de sécurité agriTOP formés CHF 60.– | *CHF 85.–
Pour les autres participants CHF 260.– | *CHF 285.–
*incl émolument OACP
Frais de repas à la charge des participants.

Formatrice
Monique Seuret | Géraldine Seuret

Lieux et dates